Рождение новой жизни – чудо, за которое неподготовленная женщина расплачивается обвисшим животом, ослабленным мышечным корсетом и хронической усталостью. Вернуться в хорошую форму помогают физические упражнения.

Тренировки после беременности

Общие рекомендации гинекологов гласят, что тренировки для восстановления организма после беременности можно начинать, когда ребенку исполнится 2-3 месяца. Однако активные посещения тренажерного зала могут навредить недавней роженице. Кроме того, несоразмерные физические нагрузки противопоказаны женщинам, кормящим грудью, потому что это может негативно сказаться на лактации.

Каким же образом соблюсти баланс между бережным отношением к собственному здоровью и тягой к прекрасному внешнему виду, а также хорошему самочувствию? В деле восстановления после беременности и родов хорошим вариантом может стать статический тренажер ПравИло.

Школа ПравИло PQS предлагает комплексную программу для недавно родивших женщин. Тренировки проходят по авторской системе PQS (Pravilo Quadro System) и под присмотром квалифицированных инструкторов.

Как восстановить организм после беременности

Статический тренажер ПравИло разработан на основе древнеславянских практик физического, психологического и эмоционального оздоровления. Он выпрямляет позвоночный столб, тянет связки, суставы и сухожилия, активизирует ток крови и лимфы. Иными словами, выпрямляет человека, давая всему организму импульс на оздоровление.

Тренировка состоит из нескольких фаз. Сначала проводится легкая разминка с упражнениями на растягивание суставов и мышц ног. Затем женщина под руководством инструктора выполняет основные общеразвивающие упражнения силового характера. Далее проводятся упражнения на активное растягивание позвоночника и мышечных групп, что повышает выносливость недавней роженицы и общий тонус ее организма. Заключительная фаза тренировки на статическом тренажере ПравИло – выполнение дыхательных восстановительных упражнений и переход от высокой двигательной активности к спокойствию.

Фигура во время беременности и после

В Школе ПравИло PQS проводятся индивидуальные тренировки, позволяющие подобрать для каждой женщины оздоровительную программу упражнений с учетом ее возраста, состояния здоровья после родов и уровня физической подготовленности. Тренировки на статическом тренажере ПравИло помогают сохранить фигуру после беременности, восстановить грудь за счет укрепления мышечного корсета.

Неаппетитная «апельсиновая корка» на теле угнетает женщин и отталкивает мужчин, поэтому среди прекрасной половины человечества ведется постоянная борьба с этим явлением. По статистике целлюлит встречается у восьми женщин из десяти. Чаще всего его причинами становятся:

• гормональный дисбаланс (например, дисфункция яичников с повышением содержания эстрогенов в крови);
• неправильный белковый обмен (низкая выработка альбумина и пр.);
• эндокринные нарушения (в частности, заболевания щитовидной железы);
• нарушение режима питания;
• малоподвижный образ жизни;
• хроническая усталость и стресс.

Антицеллюлитный тренажер для ягодиц

Многих привлекает тренажер антицеллюлитный. Купить такую вещь несложно, но будут ли эффективны вибромассажеры и прочие небольшие устройства, большой вопрос. Школа ПравИло PQS предлагает реальную помощь в избавлении от целлюлита путем тренировок на тренажере ПравИло статическом по системе PQS.

Щадящая растяжка для всех групп мышц, сухожилий и связок, а также вытягивание позвоночника оказывает благотворное влияние на организм. Статический тренажер ПравИло активизирует работу лимфатической системы, что, в частности, позволяет избавиться от отеков и структурных изменений в подкожно-жировом слое, иначе называемого целлюлитом.

Антицеллюлитная программа

Тренировки в Школе ПравИло PQS проводятся по авторской системе Pravilo Quadro System. Занятия ведутся в индивидуальном порядке квалифицированными инструкторами, способными подобрать эффективную антицеллюлитную программу с учетом вашего возраста, стадии целлюлита (всего их четыре), а также общей физической подготовленности.

Антицеллюлитные программы для тела на статическом тренажере ПравИло – это хороший способ избавится от «апельсиновой корки» на коже. Однако только этим действие не ограничивается. Тренировки по системе PQS обеспечивают комплексное физическое оздоровление организма и помогают избавиться от эмоциональной подавленности.

Лучшие антицеллюлитные программы

В Школе ПравИло PQS используется статический тренажер, при создании которого за основу взят древнеславянский опыт растяжки, пробуждающей скрытые силы организма. Кроме того, при разработке этого тренажера использовались многочисленные медицинские исследования о пользе тянущих упражнений.

Понимание глубинных процессов, происходящих в теле человека при выполнении растяжки и специальных дыхательных методик, превращает наши антицеллюлитные программы в действенный инструмент косметологии тела. 

Школа ПравИло PQS – это даже больше, чем система телесного оздоровления и восстановления. Это шанс начать совершенно новую жизнь – жизнь здорового и успешного человека. «Я выбираю Школу  ПравИло PQS и рекомендую школу своим близким и друзьям» — говорит 29-летняя Валентина Артымович.

Эта девушка похожа на лучик солнца – очень светлая, радостная, позитивная. В ее семье четверо детей, поэтому она с детства привыкла быть ответственной и заботиться о других.

Работает девушка программистом в одной из киевских компаний. В свободное время увлекается рукоделием и занимается спортом. С 8 класса школы ее неизменное увлечение – волейбол.

«Несмотря на занятия спортом, у меня всю жизнь была сутулая спина. Как я ни старалась, держать ее ровно не получалось, — рассказывает Валентина. — Плюс, конечно, сидячая работа сказывалась. Помог счастливый случай. Участвуя в конце февраля в спортивном забеге, я познакомилась с основателем Школы ПравИло PQS и моим будущим мастером.

Заинтересовавшись информацией о школе, уже через некоторое время я начала тренировки. Удивительно, но уже через 7-8 тренировок результат был весьма вдохновляющим, практически никакой сутулости! Приятно, что и окружающие это заметили. Так, однажды на занятии пилатесом тренер попросила выйти в центр человека, у которого серьезные проблемы с осанкой. Вышла, конечно же, я. И каким же было мое удивление, когда тренер привела меня в пример, как человека с ровной спиной!»

И это еще не все. В результате тренировок у Валентины практически прошли головные боли, в целом улучшилось самочувствие, повысилась активность и работоспособность. «Мой мастер Сергей Слюсаренко подобрал для меня травяные сборы, благотворно влияющие на организм, разработал систему физических упражнений, с учетом моих индивидуальных особенностей и проблем со здоровьем, для занятий дома, дал ценные советы по питанию. Я благодарна этому человеку, наполнившему для меня такое привычное понятие, как «здоровый образ жизни» реальным смыслом», — говорит Валя.

Сейчас стать участником Школы ПравИло PQS планирует и молодой человек Валентины Виталий и это при том, что сначала он весьма скептически относился к ее новому увлечению. Но в этом случае Валины очевидные позитивные преобразования стали лучшей рекламой. Также девушка хочет привлечь к тренировкам и своего родного брата, с которым они двойняшки.

«Я бы рекомендовала тренировки по системе PQS  в Школе ПравИло PQS всем людям, независимо от их возраста и физического состояния. Во многих случаях тренажер ПравИло, постепенно и мягко растягивающий сухожилия, связки, суставы, просто незаменим. Например, если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, нужна реабилитация после инсульта, восстановление вследствие полученных при занятиях спортом травм, при болях в шее, плечах и пояснице, свойственных представителям «сидячей» офисной работы. Это на самом деле уникальная система», — говорит Валентина.

Одновременно хрупкая и сильная, романтичная и целеустремленная, сейчас Валя Артымович мечтает о дружной семье и детях, а также об открытии собственного магазинчика авторских изделий handmade. Девушка убеждена – счастливое будущее нужно строить своими руками, не отступая перед трудностями и тогда на жизненном пути обязательно встретятся настоящие единомышленники, сильные, мудрые и успешные люди.

«Человек во многом сам предопределяет свое настоящее и будущее, — говорит Владислав. – Тем, кто делает выбор быть здоровым, как физически, так и духовно, я готов помогать, поддерживать их, мотивировать, делиться с ними собственным опытом. Я убежден, что Проект Школа Правило PQS – это настоящий Здоровый прорыв на пути созидания новой Украины, страны здоровых и успешных людей».

Человек может пережить второе рождение

Магистр народной медицины, практик-остеохондролог (телесно-ориентированный психотерапевт), травник,опытный массажист, мануальный терапевт, автор популярных книг «Новый подход к оздоровлению человека или о недугах всерьез», «Интимная жизнь в любви – залог здоровья и красоты», — и все это о Николае Семеновиче Костюченко. Этот удивительный человек и большой друг Школы ПравИло PQS помог множеству людей справиться с болезнями, начать новую, здоровую жизнь.

 Он родился в многодетной крестьянской семье. Простой сельский быт, работа по хозяйству, игры вместе со сверстниками среди захватывающей дух красоты Полесья – таким было его детство.

В местную школу-восьмилетку паренек ходил за шесть километров, позже, в десятилетку – уже за 12 километров, причем значительную часть дороги приходилось преодолевать дремучим лесом. Учился с радостью и усердием, а каждую свободную минуту, даже ночью при свете керосинки – рисовал. И уже скоро, благодаря талантливому парню, в школе появились наглядные пособия по всем предметам.

Интерес к народной медицине он проявлял с детства. И не случайно – его отец был пчеловодом, мама делала из продуктов пчеловодства целебные мази и другие препараты. При этом путь Николая Семеновича к своему призванию целителя тел и душ человеческих был довольно долгим и тернистым.

Армия,  сельскохозяйственный институт, работа на разных должностях в органах власти и местного самоуправления. Тем временем Николай создал семью, у них с женой родилось двое детей. Еще одно высшее образование, которое Николай Костюченко получил как лучший среди  преподавателей ПТУ аграрного направления, на педагогическом факультете. А дальше была работа на стройке, в колхозе, внедрение новых методов хозяйствования…

«Где бы я ни был, продолжал собирать травы и изучать их целительные возможности, — рассказывает Николай Семенович. – Когда уже в стране началась перестройка и народная медицина получила «зеленый свет», я наконец смог реализовать свое призвание. Получил образование в Московской академии христианской народной медицины исцеления души и тела (Житомирский филиал). Изучив множество направлений, подошел к созданию собственной комплексной методики, которая не только лечит, но и оздоравливает организм в целом, дарует бодрость, способствует долголетию и даже избавлению от стрессов, исцелению души».

Вот уже более 20 лет Николай Костюченко помогает людям стать здоровыми и счастливыми. Его методика в лечении остеохондроза и других заболеваний совершенно уникальна, основана прежде всего на древнеславянских техниках. Она сопровождается массажем с втиранием в тело целебных бальзамов, которые мастер лично готовит по собственным рецептам из собранных им лекарственных трав. Так происходит глубокое оздоровление и даже омоложение всех органов и систем организма, которые получают при этом жизненную силу.

Впереди у магистра народной медицины Николая Костюченко – реализация многих планов. Его цель – не просто способствовать решению той или иной проблемы со здоровьем, но помочь человеку пережить второе рождение, как Личности, здоровой телом, душой и духом.